воскресенье, 9 апреля 2017 г.

Самодельный ИРП на базе консервов Кронидов

Постоянные читатели наверное помнят, как года четыре назад я делал обзоры на покупные сухие пайки (раз, два, три), а также собирал свои собственные рационы питания (раз, два, три, четыре). Это все было уже давно, но сегодня на меня напало вдохновение и я решил собрать несколько пайков на базе консервов в реторт упаковке Кронидов.

Чем реторт упаковка удобнее ламистера в который упаковывают консервы обычных покупных пайков я уже писал тут и не буду повторяться.

Подробности под катом.





Поделиться:




Итак, мы собираем самодельный суточный ИРП. Само собой надо чтобы он был калорийным, с приличным составом по БЖУ и не особо дорогим. Сходив до ближайшего магазина я закупился вкусняшками и начал складывать их в кучки.

При этом по условию задачи кроме пайка есть только вода во фляге/кружка. Должна быть возможность съесть рацион, как в холодном, так и горячем виде, но для разогрева используется только наполнение пайка.

Завтрак:

Кашу варить не получится, поэтому батончик мюсли + не слишком приятный кофе 3в1.
Такие зерновые батончики вкусны, питательны и довольно полезны. Углеводы в них не слишком быстрые, что позволяет довольно долго оставаться сытым.



Перекус:

Тут я выбрал M&M's. Не слишком дорого, довольно нажористо и можно есть не спеша на ходу.
Можно заменить, как более бюджетными копиями, так и смесями орехов и сухофруктов подороже.



Обед:
Основное блюдо - мясорастительная консерва. Вприкуску идет половина пачки хлебцов.
На десерт - упаковка печенья с джемом и чай.

Для разогрева основного блюда и воды используется Беспламенный Нагреватель Пищи. БНП мне нравится гораздо больше традиционных таганков на сухом спирте, который крошится и безбожно воняет.



На ужин у нас упаковка тушенки с второй половиной пачки хлебцов (подобные хлебцы на мой взгляд гораздо предпочтительнее стандартных галет по составу и меньше приедаются).

На сладкое чай, шоколадка и гематоген с витамином С.
Для разогрева используем БНП.



Теперь к цифрам. Калорийность этого конкретного пайка - 3100 кКал,что вполне достаточно взрослому мужчине.
Белки: 80 г (что как раз примерно соответствует норме 0,8-1.1 грамм белка на кг веса тела)
Жиры: 183 г
Углеводы: 285 г
Общая масса пайка: 1100 г
Стоимость: 410 р.

Кроме именно этого состава, вполне можно импровизировать с разным наполнением. Подбор пайков - это задача творческая.

Как пример второй вариант.



В качестве упаковки я выбрал икеевские зиплоки на 2.5 литра. Сам паек в результате занимает около двух литров.



Я считаю Кронидову стоит задуматься над созданием и реализацией своей линейки пайков или вообще поместить на сайт онлайн конструктор.

Идея, как по мне, довольно интересная.

На этом все. Спасибо за внимание!



Поделиться:



13 комментариев:

  1. Посоветуйте пожалуйста рецепты FBC для людей не едящих мясо, а то я пару только рецептов смог адаптировать. Может у Вас есть такие знакомые кто бы мог поделится рецептиком. Я думаю это было бы интересно не только мне.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Тут в блоге есть несколько, насколько мне помнится

      Удалить
    2. как пример
      http://survivalpandas.blogspot.ru/2015/01/jerky.html
      http://survivalpandas.blogspot.ru/2017/03/fbc_18.html
      http://survivalpandas.blogspot.ru/2017/03/fbc.html
      http://survivalpandas.blogspot.ru/2015/03/fbc_17.html
      http://survivalpandas.blogspot.ru/2014/07/fbc.html

      Или берете любой рецепт и исключаете из него мясо, а еще можно заменить его, например, на соевое

      Удалить
  2. А в чем вы будете воду для чая/кофе греть? Фляга или кружка совместно с реторт пакетом в БНП не влезет.
    Если просто заливать воду в БНП, то, насколько мне помнится, она будет взаимодействовать с хим.составом пакета. Не думаю, что чай с этой водой будет потом приятно и полезно пить.
    А каких-то дополнительных емкостей у вас нет ни на фото, ни в тексте.

    С уважением,
    Shkotoff

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. фляги разные бывают, есть и мягкие и плоские и небольшие по объему, которые поместятся в БНП вместе с консервой.

      Удалить
  3. Написано же! При этом по условию задачи кроме пайка есть только вода во фляге/кружка

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вы, видимо, невнимательно прочитали мое сообщение.

      С уважением,
      Shkotoff

      Удалить
  4. Большое спасибо за Ваш блог! Очень много полезной информации.

    ОтветитьУдалить
  5. Эх, если бы Кронидов свои реторты ещё с зип-локом делал - цены бы ему не было. Сейчас вот в Крыму на них как раз и без зип-лока страдания сплошные

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я думаю зиплоки бы поплавились при автоклавировании. Купите внешние пластиковые зажимы ля пакетов. Всего и делов

      Удалить
    2. Позвонили только что из Кронидова - я заказ делал. Сказали, что зип-лок у них уже стоит в реализацию, как и собственный ИРП. Так что ждём-с :)

      Удалить
    3. Они молодцы - постоянно развиваются.
      Ну а идея с ИРП вообще витала в воздухе

      Удалить

Поддержать блог