среда, 4 октября 2017 г.

Тренировошное...

Сегодня определяли максимум в становой. Все таки выжал 100 (следующий подход после фотографии). Планка в 1.5 веса взята.

IMG_0084.jpg

12 комментариев:

  1. Молодец ))) Поздравляю.
    один раз поднял ?

    ОтветитьУдалить
  2. Для эктоморфа неплохо.
    Но в становой более-менее приемлемый результат начинается с 200% веса, как и в приседе.
    А вот кисти рук лучше держать одним хватом - ни к чему ротационную нагрузку на позвоночник давать.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Тут проблема в несменных суставах. Можно хоть и 300%, вопрос в дальнейшей эксплуатации организма.

      Удалить
  3. А на фото точно 100 кг, не больше? Блинов дофига что-то.
    Сколько тогда весят блины толстые большие и тонкие большие каждый, непонятно совсем...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. на фото вообще 95.

      Толстые блины по 10. Тонике - пятерки. Маленькие - 2.5. На следующем подходе снял мелкие и повесил пятерки. Ну и гриф - 20

      Удалить
    2. Во блины пошли! Не знал бы вес - кил 180 насчитал бы (по своему опыту 90-х)

      Удалить
    3. Это кроссфитные блины. Они сильно обрезинены т.к. штангу часто кидают об пол и одного диаметра чтобы было удобно делать выпады с блинами над головой/в руках

      Удалить
    4. Я тоже подумал, что толстые блины по 20 кг, а тонкие - пятнашки :)

      Удалить
  4. А сколько рабочий? На 5 хотя бы.

    ОтветитьУдалить

Поддержать блог