Еще одна "жертва" распродажи на али. Маска для тренировок с регулируемой гипоксией.
Состоит из маски и сменных клапанов, которые ограничивают поступление воздуха внутрь. Брал для разноображивания беговых занятий. Посмотрим, как себя покажет. Через месяцок отчитаюсь.
Состоит из маски и сменных клапанов, которые ограничивают поступление воздуха внутрь. Брал для разноображивания беговых занятий. Посмотрим, как себя покажет. Через месяцок отчитаюсь.
Я пел ямские песни при беге. Долгие ямские песни. Ну... пытался петь
ОтветитьУдалитьи как, помогает?
УдалитьА смысл в этой маске есть? Для тренировок к высотной адаптации точно не подойдёт т.к. нет возможности симуляции РАЗРЯЖЕННОЙ атмосферы.
ОтветитьУдалитьИменно для аклемухи не подходит.
УдалитьНо дыхалка хорошо тренируется, отлично выравнивается ритм дыхания. Плюс у меня борьба со стрессом от нехватки воздуха. Многие знакомые скалолазы и альпинисты в таких бегают. Причем отмечают существенный прогресс. Повышается общая выносливость и ускоряется время восстановления
Для меня еще очень важное значение имеет привнесение разнообразие в беговые тренировки
сегодня первый раз в ней тренировался. Действительно интересно. Приходится очень за ритмом дыхания следить. Равномерные глубокие вдохи и выдохи. Скорость упала примерно на 1.5-2 км/ч. В результате вместо пятнашки пробежал двенадцать км. Из-за контроля дыхания и ограничение нагрузки(бежишь быстрее - начинаешь задыхаться) пульс выше 150 не поднимался.
Потом силовые поделал кругами. Дыхание очень сильно сбивается. Продыхивался в маске. Довольно страшное ощущение от нехватки воздуха.
В общем действительно, потренируюсь месяц и надо отчет писать
Ну... возможно возможно. Думаю надо с медициной посоветоваться насчет "дозировок" подобного тренинга. Ждем Ваш отчёт.
УдалитьНапишите потом, что Вам медицина скажет
УдалитьВ общем мнения представителей медицины сильно разнятся и однозначного ответа никто дать не может, по видимому (как мне кажется) у них нет на этот счет никаких данных результатов исследований.
УдалитьСкажите, зачем на каждой фотке вы замазываете свое лицо? В чем причина?
ОтветитьУдалитьсотрудник секретных подразделений!
УдалитьКак раз подумывал её заказе, и тут-бах!)
ОтветитьУдалитьЖду обзора и отзывов от вас.
Бегал в такой маске, правда в зале по причине погодных условий. Впечатления смешанные - на вдох тратится больше усилий, но с этим особых проблем нет, а вот выдох получается не полным. В результате в лёгких остаётся отработанная газовая смесь и качество последующих вдохов ухудшается (небольшое кислородное голодание). Бежал без подъёмов со средней скоростью, по нагрузке на слс начинаешь сильно уставать уже после 3-х километров, хотя тут всё от личной выносливости и подготовки зависит. Ноги при этом остаются совершенно легкие - странные ощущения. На высокогорные условия не похоже совсем, больше на отек легких. Будет интересно узнать мнение профессионалов.
ОтветитьУдалитьВо сколько обошлась маска?
ОтветитьУдалить1200р
УдалитьИнтересно, сильно ли отличается экземпляр с али и оригинал.
ОтветитьУдалитьпульс до 150 не много? Бегаю интервальные по 3 минуты 4-6 раз на пульсе до 160. Но 12 км.... для сердца не лучший вариант имхо
ОтветитьУдалитья бегаю исходя из постулата, что для развития выносливости и дыхательной системы надо бегать на 80-90% от максимального пульса. Он рассчитывается по формуле 220 минус возраст.
УдалитьНапример для тридцатилетнего мужчины эта граница в 150-170 ударов в минуту