понедельник, 3 августа 2015 г.

Обзор функционального тренажера TRX Tactical

Когда я в первый раз наткнулся в интернете на TRX, то сразу понял, что этот тренажер именно то, что мне нужно.

Посудите сами.
TRX можно пользоваться на природе, по-моему это просто огромный плюс.
Так же этот тренажер можно без проблем использовать и в квартире, при этом он вообще не занимает места, весит меньше килограмма и очень легко монтируется/демонтируется.

При этом нагрузки у него вполне взрослые. Эти самые нагрузки легко корректируются под личные показатели. Есть очень много интересных и нетривиальных упражнений, каждое из которых задействует несколько групп мышц включая мышцы стабилизаторы.

Сейчас TRX завоевал значительную популярность и используется, как военными, так и гражданскими по всему миру.

Сегодня я хочу рассказать про военную версию данного тренажера. Он используется во многих армиях мира. В частности американской.





Поделиться:




Упакован тренажер в коробку с качественной полиграфией.



В комплект входит сам тренажер, набор креплений на разные поверхности, рюкзачок для транспортировки, а также тренировочный курс на бумаге и DVD.



Как я уже сказал, меня сразу покорила возможность использования этого тренажера на свежем воздухе. Благодаря развитой системе креплений TRX можно использовать в лесу, прикрепить к любому дереву, турнику, бетонной балке и т.п. В интернете много фотографий, как американские солдаты тренируются в пустыне закрепив тренажер на технике.

Все необходимое отлично укладывается в рюкзачок, который идет в комплекте.





Эта петля из стропы служит для фиксации TRX на дереве. Она работает, как удавка.



Это удлинитель, он представляет из себя "цепочку" из прошитой стропы. С ее помощью можно закрепить тренажер на необходимой высоте.



Привязались к дереву.



А вот и сам тренажер TRX. Он представляет из себя функциональные петли - дальний родственник гимнастических колец.



Давайте рассмотрим детали.

Самое главное - ручки. Выполнены из мягкой и ухватистой резины. Удержание отличное. Нижняя часть петли обшита мягкой тканью дабы избежать натертостей при контакте с кожей.



Для разных упражнений используется разная длина петель. Они регулируются с помощью монументальных пряжек.



Чтобы удлинить петли тянем за пряжку.



Чтобы укоротить - за концевую петлю. Обратите внимание, что конец стропы не болтается, как попало, а закреплен с помощью резинки.



Основные положения длин петель указываются с помощью строчки. Двойной шов - середина. Для разных упражнений - разные длины стропы.



Что касается самих упражнений.
В комплектацию входит шикарный трехмесячный курс тренировок.



Вот так, например, выглядела моя сегодняшняя тренировка.
Сначала идет разминка (mobility).
Затем три круга, каждый из которых повторяется по два раза и затем челночный бег (его я заменяю кроссом).



К каждому упражнению прописано название, время выполнения или количество повторов, а также код упражнения по карте. Карта выглядит вот так и показывает, как выполняется то или иное упражнение.

В добавок к каждому упражнению есть видео, которое показывает, как это упражнение правильно выполнять и регулировать нагрузку. Ролики есть на комплектных DVD, а также их полно на ютубе.

Все просто, понятно и удобно.



Если возможности заниматься на улице нет, то можно очень легко закрепить TRX в квартире. При этом не надо, ни сверлить стены, ни делать других разрушений. В комплект поставки входит якорь для двери, который представляет из себя плотную подушечку со стропой.



В результате этот якорь жестко фиксируется дверью.



И уже к нему карабином цепляются сами петли.



А вот так выглядит центральный узел петель. Обратите внимание на качество и количество швов.



Чтобы с другой стороны дверь случайно не открыли есть вот такая предупреждающая табличка.



В общем тренажер мне совершенно понравился.
Он крайне универсален т.к. можно заниматься практически где угодно: в квартире, в парке, на даче, в походе и командировке. А еще TRX удобен и эффективен.
Упражнения разнообразные и интересные, заниматься не скучно.

Рекомендую приобрести, или сделать самостоятельно, благо конструкция элементарная, и все детали я вам показал.
Все курсы упражнений при необходимости можно найти в интернете

На этом все. Спасибо за внимание



Поделиться:




9 комментариев:

  1. Здравствуйте, скажите пож-та, где вы покупали этот тренажер?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. я тут
      http://allmulticam.ru/collection/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%B8-CrossFit/product/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80-TRX-Tactical

      есть еще бюджетные китайские копии, например
      http://ru.aliexpress.com/item/Free-DHL-shipping-T1-Suspension-trainer-fitness-band-yoga-band-hanging-belt-Tension-Pull-Rope-Home/32325831835.html

      Удалить
    2. Я так понимаю разница между китайцем и оригиналом только в бренде и жадности мультикама?

      Удалить
  2. Добрый день! А что значит "монументальная пряжка"? Собственно, думал уже над изготовлением аналога этого тренажера, но каждый раз упирался в эти пряжки. К сожалению, видеть тренажер вживую не приходилось.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. монументальная - это эпитет.

      Если делать самостоятельно, то я бы начал с пластиковых трехщелевых пряжек известных брендов типа люрафлекса

      Удалить
    2. Спасибо за совет.

      Удалить
  3. 1 неясно что с ним качаешь.
    2 челночный бег и кросс не взаимозаменяемые вещи.
    3 в очередной раз удивляюсь жадности " русских брендов".
    4 все это эффект плацебо и очередной бабкосос.
    5 помню будучи пацанчиком лет 14ти бегали челнок во дворе. Потом 3 минуты на перчатках. Потом снова челнок. Потом турник. Потом челнок. Потом спаринг. Потом брусья и так почти целый день.Приезжая с каждым годом с каникул отрулюлял все старше и старше пацанов. Гыыыы.

    ОтветитьУдалить
  4. вот ссылка на изготовление тренажера своими руками: http://domsport.ru/blog/petli_trx_kak_sdelat_svoimi_rukami/2014-03-29-481

    на самом деле отличная штукенция, позволяет хорошо "упахаться" :) я ее комбинирую с сендбэгом (мешок с песком) и получаются отличные тренировки, никакого зала не надо
    Сендбэг http://monko.net/catalog/sandbag
    есть китайские варианты, но менее качественные
    https://www.youtube.com/watch?v=PxWY_-bzgX4
    https://www.youtube.com/watch?v=yOaylTAsz0E

    ОтветитьУдалить
  5. Спасибо за обзор - попробую. Со своей стороны могу посоветовать комплекс Insanity (вариант Deluxe Edition) - достаточно планшета и свободного места 2,5х2,5м дома или в парке. Комплекс на разрыв аорты, но результат через 2 недели просто чумовой даже для вполне спортивного меня)) Категорически хорошо идёт в комплекте с ВСАА.

    ОтветитьУдалить

Поддержать блог