вторник, 28 июня 2016 г.

Самодельный энергетик/ предтренеровочный комплекс. Часть 1. Тестирование и обзор фабричных образцов

От рецепта энергетика углеводного переходим к энергетикам стимуляторным

Этой публикацией я собираюсь убить для себя целых три зайца и соответственно планирую написать три статьи.

1) Испытание различных фабричных предтренировочных комплексов и энергетиков с целью выяснения пригодности их для разнообразных тренировок в зале, для длительных подходов. И для сфероконичного выживания, когда надо далеко и быстро сваливать практически без отдыха, т.е. фактически марш бросок
В первой части я попробую разные варианты присутствующие на рынке спортпита и разберу состав, оказанный эффект и общие впечатления

2) Попробую подобрать максимально совпадающий рецепт самодельного энергетика и оценю его эффективность, а также стоимость т.е. будет ли выигрыш перед фабричными аналогами.

3) Попробую подобрать максимально простой и бюджетный, при этом естественно рабочий рецепт предтрена/энергетика ингредиенты для которого можно купить в любой аптеке.


Начнем мы с первого пункта исследований - тестирование фабричных образцов претрена.

Хочу отметить, что реакция моего организма может не совпадать с вашим. Как всегда, все действия на свой страх и риск.

Для этого я пробежался по магазином спортпита и купил несколько пробников.

Средняя цена одного пробника(т.е. одной порции) крутится вокруг 100 рублей. Эту сумму мы и возьмем за максимум при "проектировании" собственного рецепта.





Поделиться:





Первым тестировался Magnum Limitless - самый дорогой из представленных в обзоре - 150 р. за порцию.


Содержание питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка = 19,5 г): 

Ниацин – 20 мг (100%)

 ISOPOWER COMPLEX™ – 7 г 
Креатин Изолят
Креатин пуриват
Креатин Фосфат
Carnosyn® Бета Аланин
Изолят сывороточного протеина 90%

 Л-Цитруллин – 5 г
Бетаин Безводный (триметилглицин) – 2,5 г

 HAPPY BRAIN™ – 1,42 г 
Л-Тирозин
Кофеин безводный
Бакопа Монье (Bacopa Monnieri) экстракт 30:1 (50% бакозиды А и Б)
Холин Битартрат Мускатник Душистый (Myristica fragrans) экстракт 10:1
Гамма-аминомасляная кислота (GABA)

Свеклы корня экстракт (50% Бетаин) – 500 мг
Кора Сосны экстракт (90% Oligomeric Pro) – 100 мг
Chromium 454®

 Другие ингредиенты: мальтодекстрин, натуральные ароматизаторы, кремния диоксид, масло среднецепочечных триглециридов (из кокоса и/или пальмовых косточек), сукралоза, краситель красный 40.


Разберем немного состав:

Ниацин - ни что иное,как никотиновая кислота или витамин В3.
Комплекс Isopower. Состоит из креатина, бета аланина и протеина.
Креатин - это натуральное соединение, вырабатываемое в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Усиливает кратковременные спортивные показатели.
Бета аланин - увеличивает порог утомления, устраняет боль в мышцах после тренировки, уменьшает время восстановления.
Протеин - просто белок.
Л-Цитруллин - аминокислота. Повышает выносливость.
Бетаин - витаминоподобное вещество. Повышает мышечную выносливость.
Л-Тирозин - аминокислота. Устраняет утомление, повышает концентрацию и настроение.
Кофеин безводный - стимулятор.
Далее идут два растительных экстракта и Гамма-аминомасляная кислота (GABA) - это ноотроп.
Далее опять экстракты - из свеклы и из елки сосны, а также Chromium 454® т.е. хром хорошо, что не бром.

Состав - это конечно интересно, но нас интересует эффект.

Испытания проводил на скалодроме. Полтора часа лазания и пол часа стандартных силовых упражнения: подтягивания/отжимания/пресс/гиперэкстензия. Затем прогулка 5 км.

От приема Magnum Limitless  из возможных эффектов обнаружилось повышение энтузиазма в начале в процессе лазания. В общем то и все. Результаты не изменились, усталость и ощущения в мышцах остались аналогичными тренировкам без использования энергетиков.

Через четыре часа после приема начался "откат": вялость, сонливость, лень.

Вкус - фруктовый пунш, не понравился. Вяжет, на дне бутылки после растворения остается осадок.


Fallen Angel - 100 р. за порцию

Состав:
Креатин, Бета аланин, Таурин, Тирозин, мукуна жгучая, Аспарагиновая кислота,Агматин сульфат, бетаин, Кофеин, Цитруллин, экстракт зеленого чая, N-метилтирамин,AMP Citrate, Аргинин, Пикатропин.

Точные дозировки не указываются.

Из того, что мы еще не разбирали в составе присутствует.

Таурин - это стимулятор.
Аспарагиновая кислота, агматин сульфат, увеличивают продуцирование тестостерона.
N-метилтирамин - практически полный аналог амфетамина.
AMP Citrate - стимулятор ЦНС, отлично сочетается с кофеином.
Аргинин - восстанавливает мышцы после тренировки.
Пикатропин - ноотроп.

Судя по составу - целый комплекс стимуляторов + практически полный аналог амфетамина, Отличное сочетание))

Впечатления:
Принял за пол часа до тренировки. Вкус понравился

Примерно через 20 минут подскочил пульс в покое до 100 ударов, появилось ощущение рвущегося из груди сердца. Этот эффект длился примерно час, как раз делал кардио и думал не помру ли прямо там от инфаркта. Обошлось. Но очень немпонравилось.

Из положительного. После нагрузок мышцы очень и очень быстро перестают болеть. Это позволило увеличить длительность и результативность тренировки примерно в полтора раза, после тренировки никакой боли в мышцах, как и не занимался.

После прекращения "стимулирующего" эффекта в виде завышенного пульса начал обнаруживать в себе состояния дикой "нетерпеливости", хотелось увеличить скорость, делать упражнения быстрее, еще быстрее. Спорить с людьми, конфликтовать. Эдакое чувство "юношеской безбашенности", но с негативной окраской. Не понравилось, как будто сам себя собираешься загнать, как лошадь. Но прет не по детски, да.

При этом значительно уменьшилась концентрация, внимательность и сильно пострадала мелкая моторика.
Повысилось либидо.
Настроение не изменилось

Через 4-5 часов с момента начала действия все эффекты прошли. Отката и особой усталости нет, как нет и болей в мышцах. Общее состояние бодрое.

В целом эффекты скорее не понравились. Но результаты действительно улучшились. В случае необходимости можно рекомендовать. Для пешего маршброска вообще хорошо будет, можно идти и идти и идти и идти, потом бежать, потом снова идти))))

MESOMORPH 120 р за порцию

Состав :
Synthenox Карнозин / Азотная комплекс оксид: 6500 мг 
Бета Аланин
L-Citruline DL- Малат 2:01
Аргинина альфа-кетоглутарат
Mesowell объема клеток АТФ Матрица: 4500 мг
Ди-Креатин малат
L-Таурин
Креатин нитратов
Аскорбиновая кислота
Креатинол- О- Фосфат Agmatine сульфат
Neromorph-Нейро Energized : 1870 мг 
Glucoronolactone
Метилксантин Безводный
3,7-Дигидро-3,7-Диметил-1Н-Пурин-2,6-Диона
Нарингенин
Geranaburn (масло герани)

В составе все стандартно, из неизвестного до сих пор:

Glucoronolactone - метаболит/стимулятор
Метилксантин Безводный - обычный кофеин
3,7-Дигидро-3,7-Диметил-1Н-Пурин-2,6-Диона  - это ничто иное, как пентоксифиллин - улучшает микроциркуляцию.
Нарингенин - экстракт грейпфрута.
Geranaburn (масло герани) - стимулятор на который молятся качки.

Впечатления.
Т.к. в интернете полно положительных отзывов ожидал большего, если коротко, то не перло.
Вкус приятный.
Через пол часа после приема поднялось настроение. Со стороны ЦНС никаких изменений не заметил. Тренировка прошла, как обычно.
После тренировки боли в мышцах не было.
Либидо повысилось
Через час наступил откат в виде общей усталости и легкой подавленности, прошел быстро, минут за 40, дальше все, как обычно.

В общем результатом недоволен, особого эффекта не заметил.

Old Jack Genone 100р за порцию.

Состав:
- креатина моногидрат
- бета-аланин
- таурин
- L-Аргинин альфа-кетоглутарат
- безводный кофеин
- теофиллин
- 1-3 Dimetyhlamylamine
- экстракт ягод китайского лимонника (Schisandra A)

1-3 Dimetyhlamylamine - ни что иное, как экстракт герани.

Несмотря на заурядный состав, эффект превзошел все ожидания. Примерно через 15 минут после приема настроение начало стремительно повышаться, а организм ускоряться.
Захотелось бегать/прыгать/выполнять упражнения. При этом реакция и концентрация не пострадали. Энтузиазм так и пер все время действия, а это порядка 4-х часов.

Тренировка прошла отлично, никакой боли в мышцах и усталости

Отходняка не было. Спал хорощо.

Эффект признается отличным. Из всех испробованных предтренировочников этот оказался самым интересным и результативным.

PSYCHOTIC от Insane Labz 100р за порцию.

Состав :
Бета – Аланин
Безводный кофеин (caffeine Anhydrous)
Респрин – успокаивает нервную систему повышает ясность ума, нормализует кровяное давление.
Гиперзин – улучшает когнитивные функции (внимание, память, язык, визуально-пространственное восприятие)
Горденин — жиросжигающий компонент, настраивает организм на максимальный расход энергии за счет жировых отложений, иными словами организм получает энергию из накопленного жира.
ДМАЕ
R-B-methylphenylethylamine — стимулятор нервной системы без побочных эффектов. AMPiberry
Креатин Моногидрат

После приема началось состояние, как пришибленный мешком. Избыточная потливость, ощущение жары, подавленное настроение. Короче полная противоположность должному эффекту.

Очень не понравилось.


Gold Star Black Annis 100р за порцию.

- бета-аланин
- DL-малат 2:1
- N-Ацетил-L-Тирозин
- аргинин альфа-кетоглютарат
- ди-креатин малат
- агматин сульфат
- метилксантин безводный
- экстракт масла герани(Geranabum)

Несмотря на довольно стандартный и казалось бы рабочий состав, эффекта вообще не ощутил.


Резюме!

По совокупности воздействий на мой организм самый лучший эффект оказывает предтрен Old Jack Genone, на нем я и остановил свой выбор купив целую банку. При покупке банки стоимость одной порции получилась 67р

На этом исследования промышленных образцов заканчиваю и перехожу к самоделкам.

Если наткнусь на не освещенный в обзоре пробник, то обзор будет дополнен.



Поделиться:




11 комментариев:

  1. Отличный обзор! Интересно какой принцип(растительный (женьшень, элеутерококк, лимонник и т.д ) или "химия" ) будет построения самодельного?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. подождите соответствующей статьи и все увидите)))

      Удалить
  2. Анонимный30 июня 2016 г., 20:12

    В книге Коди Лундина 36.6. градусов есть рецепт "гоу-пиллс" в состав которого входит кофеин и ефедрин. Там же приводится альтернативный рецепт с использованием судафеда вместо ефедрина. У нас, как я понимаю, из легального только кофеиносодержащее и растительные адаптогены. Вобщем тема очень интересная. Рад что панда её затронул.

    ОтветитьУдалить
  3. Из всего этого дела, вылакал только когда-то банку мезоморфа. Скажи аффтар, а у тебя был такой эффект, как покалывание лица и конечностей? Длится, где-то полчаса. Собстно, на саму "бодрость" только это и влияло. В остальном так себе. А старого Джека надо попробовать, да. Спасибо за наводку!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. у меня покалывания не было, но это точно эффект от бета-аланина

      Удалить
  4. После нескольких лет остановился на 2 таблетках кофеина и 2 таблетках йохимбина перед тренировкой. При желании, можно кофеин увеличить до 4-х таблеток, но и 2 нормально, лишний перерасход не нужен.
    По всем остальным ингридиентам, типа креатина - всё это маркетинговое фуфло, посмотрите на спортвики - креатин рекомендовано употреблять НЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ (даже указывается, что не желательно).

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Практически все спортивные энергетики работают на кофеине, остальные компоненты, имхо, добавлены для маркетинга.
      Три дозы кофеина в таблетках (стандарт из 6 таблеток) стоит в аптеке от 26 до 50 рублей, 25 доз йохимбина (50 таблеток) - около 250.

      В длительных поездках тоже работает более менее только или эспрессо, либо таблетки. Все остальное больше на мочевой пузырь действует, чем на бодрость.

      Удалить
    2. Практически все спортивные энергетики работают на кофеине, остальные компоненты, имхо, добавлены для маркетинга.
      Три дозы кофеина в таблетках (стандарт из 6 таблеток) стоит в аптеке от 26 до 50 рублей, 25 доз йохимбина (50 таблеток) - около 250.

      В длительных поездках тоже работает более менее только или эспрессо, либо таблетки. Все остальное больше на мочевой пузырь действует, чем на бодрость.

      Удалить
  5. После нескольких лет остановился на 2 таблетках кофеина и 2 таблетках йохимбина перед тренировкой. При желании, можно кофеин увеличить до 4-х таблеток, но и 2 нормально, лишний перерасход не нужен.
    По всем остальным ингридиентам, типа креатина - всё это маркетинговое фуфло, посмотрите на спортвики - креатин рекомендовано употреблять НЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ (даже указывается, что не желательно).

    ОтветитьУдалить
  6. Олд Джек это который в ноунеймовском пакете? А как его реальная упаковка выглядит?

    ОтветитьУдалить

Поддержать блог